Mon approche
La technologie n’est pas le problème.
Notre relation avec elle peut le devenir.
Le numérique nous fait gagner un temps précieux. Il facilite la communication, le partage d’informations et l’organisation du travail, notamment avec le développement des applications et de l’IA. On est d’accord que personne ne souhaite revenir en arrière, au temps du fax et des fichiers clients dans des cahiers.
En revanche, la multiplication des notifications, des interruptions et des sollicitations permanentes peut progressivement rendre le travail plus difficile. La concentration diminue, les journées semblent plus courtes, les tâches s’accumulent et la frontière entre vie professionnelle et vie personnelle devient plus floue.
Mon Coach Déconnexion ne propose pas de renoncer aux outils numériques. Il aide les particuliers et les entreprises à retrouver un usage plus réfléchi, plus efficace et plus respectueux des personnes.
Les interruptions permanentes, les notifications et les changements répétés de tâche fragmentent l’attention et réduisent progressivement la concentration, la qualité du travail et la performance collective.
Projections indicatives calculées sur la base d’un coût estimé de 12 258 € par salarié et par an. Estimation fondée sur les travaux de Gloria Mark (Université de Californie à Irvine).
Alors, comment stopper progressivement cette hémorragie financière et attentionnelle dans une entreprise ?
C’est précisément l’objectif de la méthode développée par Mon Coach Déconnexion après plus de 10 années de recherche, d’expérimentation et d’accompagnement.
Observer avant d’agir
Avant de proposer des solutions, je cherche à comprendre avec vous le fonctionnement réel de votre foyer ou de votre entreprise.
Chaque famille ou chaque entreprise possède ses habitudes, ses contraintes et sa culture. Ce qui fonctionne dans une famille ou une entreprise ne fonctionnera pas forcément dans une autre.
C’est pourquoi mon accompagnement débute par une phase d’observation. Nous analysons ensemble les pratiques numériques, les interruptions de travail, les modes de communication et les situations qui nuisent à la concentration ou génèrent une surcharge inutile.
Cette étape permet d’identifier les difficultés concrètes avant toute recommandation.
Sensibiliser sans culpabiliser
Nous ne somes pas responsables des mécanismes qui captent notre attention en permanence.
Mon rôle n’est pas de pointer du doigt les usages individuels, mais d’expliquer pourquoi certaines habitudes se sont installées et quelles sont leurs conséquences sur le quotidien, à la maison ou au travail.
Mes accompagnements individuels et mes ateliers collectifs alternent apports scientifiques accessibles, jeux ludiques, exercices pratiques, échanges, mises en situation et moments de réflexion collective.
L’objectif est que chacun reparte avec des solutions simples, applicables dès le lendemain, que ce soit dans sa vie personnelle ou professionnelle.
Construire des règles ensemble
Une bonne organisation ne repose pas uniquement sur la bonne volonté d’un membre de la famille, ou des salariés.
Les règles de communication, les urgences, les temps de concentration et les périodes de repos doivent être partagés par tous.
J’accompagne les particuliers et les entreprises dans la définition de pratiques communes adaptées à leur activité, en tenant compte de leurs contraintes opérationnelles et du cadre légal relatif au droit à la déconnexion.
Ancrer les changements dans la durée
Une séance individuelle de coaching, ou une journée de sensibilisation en entreprise peut faire prendre conscience d’un problème. Elle ne suffit pas toujours à faire évoluer durablement les habitudes.
C’est pourquoi j’ai élaboré un accompagnement structuré, avec un suivi permettant de mesurer les progrès réalisés, d’ajuster les pratiques et d’ancrer durablement les nouvelles habitudes. Il s’agit pour les entreprises, d’un abonnement permettant d’intégrer au suivi 4, 6 ou 10 ateliers sur l’année.
Parce que la qualité de vie au travail ne se décrète pas. Elle se construit collectivement, un pas après l’autre.
Construisons des pratiques numériques plus équilibrées
Ma démarche commence par l’écoute de vos besoins et se poursuit par des actions concrètes, adaptées à vos organisation familiale/professionnelle et à votre réalité.
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