Vous sentez que votre smartphone a pris trop de place dans votre quotidien? Je vous rassure, ce n'est pas parce ce que vous êtes faible ou incapable de vous contrôler. C'est parce que le smartphone est conçu justement pour capter votre attention en permanence... C'est fait pour ça!
Mon accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent reprendre la main sur leur usage du smartphone, sans culpabilité et sans discours extrême.
Ce que je propose
Un accompagnement individuel, concret et progressif, pour retrouver du temps, de la concentration et une relation plus apaisée avec le smartphone.
Il ne s’agit pas de supprimer complètement la technologie, mais d’apprendre à l’utiliser quand elle sert vraiment. En fait, il s'agit de désormais utiliser votre téléphone, et non plus laisser votre téléphone vous utiliser.
À qui ça s’adresse
Cet accompagnement est fait pour vous si :
vous passez plus de temps que vous ne le souhaitez sur votre smartphone,
vous avez du mal à vous concentrer ou à vous poser,
vous avez l’impression de manquer de temps sans savoir où il passe,
vous ressentez une fatigue mentale liée aux écrans,
vous voulez changer vos usages sans tomber dans des solutions radicales.
Comment se déroule l’accompagnement
La première séance permet de faire un diagnostic précis de votre usage du smartphone. Nous identifions ensemble vos habitudes, vos déclencheurs, vos contraintes et vos objectifs.
Les séances suivantes servent à tester des ajustements simples, à observer ce qui fonctionne pour vous, puis à affiner. Entre chaque rendez-vous, vous expérimentez. Nous avançons par essais, pas par injonctions.
Je m’adapte à chaque personne. Certains changements se mettent en place rapidement, d’autres demandent plus de temps. Il n’y a pas de rythme imposé.
Ce que vous pouvez en retirer
Au fil des séances, vous pouvez constater :
une baisse du temps d’écran subi,
une meilleure capacité de concentration,
un sommeil plus stable,
moins de sollicitations inutiles,
plus de temps pour ce qui compte vraiment,
un rapport plus calme aux réseaux sociaux et aux notifications.
Durée et tarif
Une séance individuelle dure entre 60 et 90 minutes.
Séance à l’unité : 90 €
Forfait 5 séances : 78 € par séance
Ce forfait est proposé car les changements durables s’observent rarement sur une seule séance.
Réserver une séance
Important! Mon Coach Déconnexion est basé près de Rochefort, en Charente-Maritime (17). Des rendez-vous sont possibles à domicile pour les habitants de cette zone. Si vous n'habitez pas sur zone, Je vous propose des rendez-vous en visio. Si vous avez coché "A votre domicile" par erreur, les rendez-vous seront requalifiés en visio. Oui, je fais des miracles pour le temps d'écran, mais je ne peux pas encore me téléporter de Lille à Marseille en 20 minutes. Mais je vous assure que j'aimerais bien!
Vous choisissez votre créneau, vous réglez par carte bancaire, et la séance est confirmée. Aucun compte à créer.
À l’issue de la première séance, vous décidez librement si vous souhaitez poursuivre l’accompagnement.
La réservation se fait en ligne ici.
En cas d’empêchement
Un lien de report est inclus dans l’email de confirmation. Vous pouvez déplacer votre rendez-vous simplement, sans justification.