À propos
Je m’appelle Nicolas. J’accompagne celles et ceux qui sentent que le numérique a pris trop de place dans leur vie, sans pour autant vouloir le rejeter.
Mon travail repose sur une idée simple : reprendre la main sur son attention, sans culpabilité, sans discours extrême, et sans recettes miracles.
D’où je viens
Depuis 2001, je travaille dans la musique indépendante. J’accompagne des musiciens du monde entier dans la promotion de leurs projets. J’ai vu ce milieu se transformer avec l’arrivée des réseaux sociaux et du streaming, au point de devenir parfois brutal.
Entre 2012 et 2016, je conseillais aux musiciens, comme beaucoup, d’être présent partout, sur toutes les plateformes, de publier sans relâche, de plaire aux algorithmes, de construire une communauté en ligne. Puis j’ai vu les dégâts. Fatigue mentale, perte de sens, burn-out. Des artistes talentueux s’effondrer à force de courir après des chiffres...
J’ai alors changé d’approche. Moins d’écrans, plus de réel. Des concerts près de chez eux, des rencontres, des communautés hors ligne. Et ça a fonctionné. Certains vivent aujourd’hui de la musique sans se laisser broyer par les plateformes, avec des revenus concrets et des relations humaines réelles.
Le déclic personnel
Ce que j’observais chez les autres, je l’ai reconnu chez moi.
En 2016, j’ai commencé à questionner sérieusement l’impact du smartphone, des notifications et des réseaux sociaux sur mon quotidien. J’ai lu, échangé, enquêté. J’ai discuté avec des chercheurs et avec d’anciens employés de grandes plateformes, aujourd’hui critiques des mécanismes de captation de l’attention qu’ils ont contribué à créer.
J’ai testé, ajusté, parfois échoué. Ce travail s’est étalé sur presque dix ans. C’est comme ça qu’est né "Mon Coach Déconnexion".
Mon approche
Je ne cherche pas à supprimer la technologie ni à moraliser les usages.
J’accompagne des personnes différentes, avec des contraintes différentes. Il n’existe donc pas de solution universelle. Le travail se fait pas à pas, dans un cadre clair, avec des outils simples et concrets.
L’objectif n’est pas de vivre hors du monde numérique. L’objectif est de l’utiliser quand il sert vraiment, et de retrouver du temps, de l’attention et des relations plus apaisées.
Me contacter
Si cette démarche vous parle, vous pouvez me contacter.
Je réponds aux messages matin et soir, du lundi au vendredi. Je n’utilise pas de notifications.
Nicolas